Che cos’è?
Con l’espressione “ginnastica dolce” si vuole indicare un tipo di ginnastica “soft” studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziane o coloro che hanno problematiche di tipo ortopedico o di altra natura e si trovano impossibilitati a praticare gli sport tradizionali.
Tutti gli esercizi saranno svolti sotto la guida di professionisti del movimento che attraverso movimenti lenti, graduali e a basso impatto saranno in grado di adeguare l’attività alle condizioni fisiche del soggetto. In quest’ottica muscoli ed articolazioni non saranno sottoposti ad eccessivi sforzi garantendo però, allo stesso tempo, l’efficacia terapeutica sempre più riconosciuta in ambito medico, dell’esercizio fisico.
Il valore aggiunto del nostro corso di ginnastica dolce è proprio quello di avere un fisioterapista alla guida del corso, capace di unire la conoscenza della biomeccanica e della fisiopatologia, alla pratica dell’esercizio. Guidare il gruppo nella piena attenzione verso ogni iscritto e sulla base delle caratteristiche di ognuno, sarà insieme al miglioramento della qualità di vita di tutti i partecipanti, il nostro principale obiettivo.
Quali benefici potrai trarre da questa attività?
✅ Potrai migliorare la qualità del tuo movimento al fine di ottenere un impatto positivo nella vita di tutti i giorni in termini di salute e forma fisica, diventando più sicuro e consapevole del tuo corpo;
✅ Potrai migliorare la tua qualità di vita e tornare (o continuare) a svolgere le attività del tuo quotidiano con sicurezza e serenità;
✅ Potrai prevenire e migliorare la tua condizione di salute rallentando così i fisiologici processi di invecchiamento.
✅ Inserire queste sessioni di attività fisica nella tua settimana ti permetterà di instaurare una routine ideale per mantenerti in forma;
✅ Grazie a questa attività potrai attenuare tensioni e stress;
✅ Potrai curare condizioni dolorose e diminuire così di conseguenza l'eccessiva assunzione di farmaci;
✅ Ti risulterà molto più semplice aumentare la fiducia in te stesso;
✅ Potrai migliorare l'efficienza fisica;
✅ Questo corso ti sarà di grande aiuto anche per creare nuove occasioni di socializzazione e divertimento;
✅ Potrai rafforzare la struttura ossea e riduce al contempo il rischio di osteoporosi e frattura;
✅ Potrai aumentare la stabilità e ridurre il rischio di incidenti domestici o cadute;
✅ Potrai tenere sotto controllo il peso corporeo.
A chi è rivolto
✅ A chi ha superato i 65 anni;
✅ A chi desidera migliorare o mantenere la propria autonomia;
✅ A chi desidera prevenire patologie articolari dolorose;
✅ A chi desidera prevenire patologie a carico della colonna vertebrale e dell'apparato locomotore tipiche della terza età;
✅ A chi non può frequentare corsi sportivi tradizionali per problematiche ortopediche;
✅ Ai sedentari che vogliono intraprendere un percorso per invertire la rotta e guadagnarne in salute;
✅ A chi desidera mantenere o migliorare la propria condizione fisica generale;
✅ A chi vuole contrastare il naturale processo di invecchiamento dovuto all’età;
✅ A chi desidera recuperare i movimenti persi a seguito di eventuali infortuni o altre patologie;
✅ A chi desidera migliorare l’equilibrio, la resistenza, l’elasticità e la forza muscolare;
✅ Ai pazienti fibromialgici;
✅ A chi vuole continuare a svolgere le proprie attività quotidiane in libertà e lontano dal dolore;
✅ A chi non vuole rinunciare ai propri passatempi e alle attività preferite;
✅ Per chi non vuole rinunciare a godersi il tempo con i propri nipoti.
A chi è rivolto
✅ A chi ha superato i 65 anni;
✅ A chi desidera migliorare o mantenere la propria autonomia;
✅ A chi desidera prevenire patologie articolari dolorose;
✅ A chi desidera prevenire patologie a carico della colonna vertebrale e dell'apparato locomotore tipiche della terza età;
✅ A chi non può frequentare corsi sportivi tradizionali per problematiche ortopediche;
✅ Ai sedentari che vogliono intraprendere un percorso per invertire la rotta e guadagnarne in salute;
✅ A chi desidera mantenere o migliorare la propria condizione fisica generale;
✅ A chi vuole contrastare il naturale processo di invecchiamento dovuto all’età;
✅ A chi desidera recuperare i movimenti persi a seguito di eventuali infortuni o altre patologie;
✅ A chi desidera migliorare l’equilibrio, la resistenza, l’elasticità e la forza muscolare;
✅ Ai pazienti fibromialgici;
✅ A chi vuole continuare a svolgere le proprie attività quotidiane in libertà e lontano dal dolore;
✅ A chi non vuole rinunciare ai propri passatempi e alle attività preferite;
✅ Per chi non vuole rinunciare a godersi il tempo con i propri nipoti.
I benefici dell’esercizio fisico negli over 65
I benefici dell’attività fisica nei soggetti over 65 sono moltissimi.
Non è un caso infatti che l’importanza dell’esercizio fisico adattato è ad oggi riconosciuto dalla medicina come pilastro fondamentale per il benessere psicofisico e sociale dell’ individuo.
Fortunatamente sono sempre di più i medici e i professionisti che consigliano percorsi che incoraggiano il movimento, utile come prevenzione per i soggetti sani e fondamentale per migliorare la qualità di vita di pazienti con patologie.
Grandi benefici si possono ottenere rispetto a numerose patologie sia in termini di prevenzione che di cura:
🎯 Ipertensione;
🎯 Obesità;
🎯 Osteoporosi;
🎯 Depressione;
🎯 Artrosi;
🎯 Artrite;
🎯 BPCO;
🎯 Problematiche a carico del sistema muscoloscheletrico;
🎯 Fibromialgia.
Come e dove si svolge
✅ Il corso si svolge all’interno della nostra Sport Medicine Area CMR FisioFit presso il Centro Riabilitativo Reggiano Fogliano sotto la costante supervisione di un professionista del movimento specializzato che ti guiderà nell'esecuzione degli esercizi;
✅ La durata di ciascuna lezione sarà di 55 minuti;
✅ La lezione si svolgerà in piccoli gruppi di massimo 8 persone;
✅ Le lezioni saranno composte da esercizi suddivisi in una parte di lavoro generale e una parte dedicata alla mobilità dei diversi distretti corporei: esercizi di allungamento, esercizi per la tonificazione e per il miglioramento della postura, tesi a migliorare le problematiche di dolore alla schiena e alla cervicale ma anche esercizi specifici per spalle, anche, ginocchia e caviglie;
✅ Il lavoro sarà svolto principalmente a corpo libero, ma è previsto anche l’utilizzo di piccoli attrezzi;
✅ La prima lezione sarà svolta in modalità di seduta individuale, durante la quale verrà effettuata un’anamnesi per analizzare il tuo quadro clinico e le tue problematiche attuali e pregresse. Verrà poi effettuata una valutazione funzionale con dei test specifici per poter creare un piano ad hoc per te per farti ottenere il massimo dei benefici;
✅ Per ogni partecipante verranno individuati gli esercizi più idonei da svolgere durante il corso.
Sono disponibili abbonamenti da 1,2,3 sedute settimanali e diversa durata. Per saperne di più chiedi info in segreteria!
Quali vantaggi potrai riscontrare affidandoti alla nostra sport medicine area:
👉 Se sei già un nostro paziente o hai già svolto un qualsiasi altro percorso di riabilitazione all’interno del nostro centro, troverai grande beneficio nel proseguire il tuo percorso di guarigione con gli stessi operatori incontrati all’interno della struttura medica già in possesso di tutto il tuo materiale anamnestico e con già nota tutta la tua storia clinica e la tua evoluzione.
Questo ti consentirà di non dover rispiegare da capo il tuo problema e soprattutto avrai modo di intraprendere una ginnastica che ti permetterà di mantenere in maniera duratura i tuoi progressi.
👉 La professionalità dei nostri istruttori, proprio in quanto fisioterapisti laureati, non si limita alla semplice conoscenza tecnica degli esercizi proposti, ma è allargata anche a tutti gli aspetti sanitari del movimento e del funzionamento del corpo, dalla biomeccanica alla fisiopatologia. Questo permetterà di interagire nella maniera corretta anche in situazioni delicate, con le patologie più complesse, di pertinenza del personale sanitario ( fisioterapisti e medici ), in modo da poter creare un lavoro d’équipe, continuativo con la riabilitazione e la fisioterapia.
Quali vantaggi potrai riscontrare affidandoti alla nostra sport medicine area:
👉 Se sei già un nostro paziente o hai già svolto un qualsiasi altro percorso di riabilitazione all’interno del nostro centro, troverai grande beneficio nel proseguire il tuo percorso di guarigione con gli stessi operatori incontrati all’interno della struttura medica già in possesso di tutto il tuo materiale anamnestico e con già nota tutta la tua storia clinica e la tua evoluzione.
Questo ti consentirà di non dover rispiegare da capo il tuo problema e soprattutto avrai modo di intraprendere una ginnastica che ti permetterà di mantenere in maniera duratura i tuoi progressi.
👉 La professionalità dei nostri istruttori, proprio in quanto fisioterapisti laureati, non si limita alla semplice conoscenza tecnica degli esercizi proposti, ma è allargata anche a tutti gli aspetti sanitari del movimento e del funzionamento del corpo, dalla biomeccanica alla fisiopatologia. Questo permetterà di interagire nella maniera corretta anche in situazioni delicate, con le patologie più complesse, di pertinenza del personale sanitario ( fisioterapisti e medici ), in modo da poter creare un lavoro d’équipe, continuativo con la riabilitazione e la fisioterapia.
Informazioni utili
Cosa distingue FisioFit da una palestra tradizionale?
FisioFit non propone semplicemente corsi di gruppo, ma percorsi costruiti con attenzione alle caratteristiche e agli obiettivi della persona.
Prima di iniziare viene effettuata una valutazione individuale di 45 minuti, utile per conoscere il punto di partenza, individuare eventuali esigenze specifiche e orientare verso l’attività più adatta.
L’obiettivo è permettere a ogni persona di allenarsi in un ambiente seguito, organizzato e attento alla qualità del movimento.
Perché è importante la valutazione iniziale prima di iniziare un corso?
Perché non tutti partiamo dallo stesso livello e non tutti abbiamo le stesse esigenze.
La valutazione iniziale permette di conoscere meglio la persona, capire quali attività possono essere più indicate e impostare un percorso coerente con i suoi obiettivi.
In questo modo l’ingresso in palestra non avviene “alla cieca”, ma parte da un momento dedicato interamente alla persona.
Qual è il vantaggio di frequentare FisioFit con un abbonamento continuativo?
La continuità è uno degli elementi più importanti per ottenere benefici dall’attività fisica.
Con il nuovo sistema di abbonamento hai un giorno, un orario e un posto dedicati, così allenarsi diventa un appuntamento stabile all’interno della settimana.
Le diverse formule, Basic e Flex, permettono inoltre di scegliere il livello di flessibilità più adatto alle proprie esigenze, mantenendo comunque una programmazione costante nel tempo.
L’obiettivo non è partecipare a qualche lezione ogni tanto, ma costruire una vera abitudine al movimento.