Che cos’è?
Il TRX è un attrezzatura abbastanza diffusa: cinghie regolabili fissate a un punto alto e utilizzate per eseguire esercizi sfruttando il peso del corpo e la gravità.
Tramite la variazione dell’angolo del corpo e della lunghezza delle cinghie, è possibile modulare intensità, stabilità e difficoltà dell’esercizio, coinvolgendo in modo funzionale forza, equilibrio, core-stability e mobilità.
Quali sono i campi di applicazione del trx
L’allenamento con il TRX rappresenta:
- Da un lato, uno strumento altamente efficace per il potenziamento funzionale dello sportivo: migliora la forza relativa, la coordinazione, la stabilità articolare e la prestazione globale.
- Dall’altro, una modalità estremamente versatile in ambito riabilitativo o preventivo: consente di lavorare in condizioni controllate, modulando l’angolo di carico e riducendo lo stress articolare, rendendolo adatto anche a soggetti post-infortunio o con limitazioni motorie.
Per questi motivi, il TRX si presta bene sia a sessioni di gruppo sotto supervisione sia a sedute individuali mirate.
Cosa puoi ottenere con il trx in ambito sportivo?
- Miglioramento della forza funzionale usando il peso del corpo.
- Aumento della stabilità del core, fondamentale per la prestazione.
- Maggiore coordinazione neuromuscolare e controllo del movimento.
- Miglioramento della capacità condizionale generale (resistenza, agilità) grazie a circuiti dinamici e a catena cinetica integrata.
Cosa puoi ottenere con il trx in ambito riabilitativo?
– Allenamento sicuro e modulabile in caso di limitazioni articolari o muscolari.
– Possibilità di iniziare con carichi leggeri (angoli ridotti) e progredire in modo controllato.
– Impiego nella rieducazione del movimento, nell’attivazione del core e nel recupero funzionale dopo infortunio.
– Utilizzo come strumento complementare alla fisioterapia per la riatletizzazione e la ripresa del gesto sportivo.
Informazioni utili
Cosa distingue FisioFit da una palestra tradizionale?
FisioFit non propone semplicemente corsi di gruppo, ma percorsi costruiti con attenzione alle caratteristiche e agli obiettivi della persona.
Prima di iniziare viene effettuata una valutazione individuale di 45 minuti, utile per conoscere il punto di partenza, individuare eventuali esigenze specifiche e orientare verso l’attività più adatta.
L’obiettivo è permettere a ogni persona di allenarsi in un ambiente seguito, organizzato e attento alla qualità del movimento.
Perché è importante la valutazione iniziale prima di iniziare un corso?
Perché non tutti partiamo dallo stesso livello e non tutti abbiamo le stesse esigenze.
La valutazione iniziale permette di conoscere meglio la persona, capire quali attività possono essere più indicate e impostare un percorso coerente con i suoi obiettivi.
In questo modo l’ingresso in palestra non avviene “alla cieca”, ma parte da un momento dedicato interamente alla persona.
Qual è il vantaggio di frequentare FisioFit con un abbonamento continuativo?
La continuità è uno degli elementi più importanti per ottenere benefici dall’attività fisica.
Con il nuovo sistema di abbonamento hai un giorno, un orario e un posto dedicati, così allenarsi diventa un appuntamento stabile all’interno della settimana.
Le diverse formule, Basic e Flex, permettono inoltre di scegliere il livello di flessibilità più adatto alle proprie esigenze, mantenendo comunque una programmazione costante nel tempo.
L’obiettivo non è partecipare a qualche lezione ogni tanto, ma costruire una vera abitudine al movimento.