Che cos’è
CMR FisioFit la palestra per chi vuole esplorare l’allenamento del futuro!
La ginnastica posturale di gruppo interviene riportando equilibrio nelle zone interessate da sovraccarichi e squilibri posturali, attraverso esercizi terapeutici mirati alla gestione delle problematiche con finalità preventive, curative e di mantenimento con lo scopo di correggere la postura e riportare armonia.
Durante il giorno, per vari motivi, ognuno di noi tende ad assumere posture scorrette e protratte nel tempo, sollecitando negativamente le nostre strutture osteo-muscolari. Non a caso la grande malattia del secolo dell’uomo occidentale ha il nome di sedentarietà.
Questa realtà comporta un aumento di rigidità e una perdita importante del tono muscolare. A queste pessime abitudini sono spesso collegati fastidi e dolori a carico della colonna vertebrale (lombalgie, dorsalgie e cervicalgie) o degli arti (tendiniti, dolori artrosici e osteoporotici, borsiti ecc).
È un cane che si morde la coda e per questo è importante interrompere questo circolo vizioso!
Perché iscriversi ad un corso di ginnastica posturale e del mal di schiena di gruppo?
👉 Perché la ginnastica posturale di gruppo è una ginnastica adatta alle persone di tutte le età in termini di prevenzione;
👉 E’ ottima per chi lamenta dolori di diversa natura purché non siano in fase dolorosa acuta;
👉 È altamente indicata anche per proseguire il programma riabilitativo individuale, con l’obiettivo di mantenere e migliorare i risultati e le condizioni fisiche del soggetto raggiunte con la fisioterapia individuale;
👉 Svolta in maniera continuativa e sotto la costante supervisione di personale sanitario specializzato, cura il mal di schiena e diminuisce di moltissimo la possibilità di precipitare nuovamente in stati di dolore acuti.
Come si svolge
✅ L’attività di ginnastica posturale di gruppo si svolge all’interno della nostra Sport Medicine Area CMR FisioFit;
✅ I corsi sono tenuti da un professionista del movimento specializzato che proporrà esercizi su misura rispetto alle necessità del singolo all’interno del gruppo;
✅ I primi incontri saranno svolti sempre in modalità di lezione individuale per garantire un piano plasmato sulla persona ed assicurare così un inserimento graduale anche nel corso a piccoli gruppi;
✅ Le lezioni si svolgeranno in mini gruppi da massimo 6 persone, oppure si può scegliere di proseguire con le lezioni individuali;
✅ Nei corsi small group nonostante l’attività verrà condivisa con altri non tutti i partecipanti avranno il medesimo percorso da seguire, il fisioterapista infatti saprà sempre guidarti per ottenere il tuo obiettivo in maniera personalizzata e specifica;
✅ Le lezioni sono della durata di 55 minuti ciascuna;
✅ Saranno utilizzati piccoli attrezzi come fitball, bande elastiche, palle mediche e ogni esercizio sarà dettagliatamente spiegato per ottenere il massimo beneficio che deriva da una corretta esecuzione.
Sono disponibili abbonamenti da 1,2,3 sedute settimanali e diversa durata. Per saperne di più chiedi info in segreteria!
Come si svolge
✅ L’attività di ginnastica posturale di gruppo si svolge all’interno della nostra Sport Medicine Area CMR FisioFit;
✅ I corsi sono tenuti da un fisioterapista specializzato che proporrà esercizi su misura rispetto alle necessità del singolo all’interno del gruppo;
✅ I primi incontri saranno svolti sempre in modalità di lezione individuale per garantire un piano plasmato sulla persona ed assicurare così un inserimento graduale anche nel corso a piccoli gruppi;
✅ Le lezioni si svolgeranno in mini gruppi di 4 persone, oppure si può scegliere di proseguire con le lezioni individuali;
✅ Nei corsi small group nonostante l’attività verrà condivisa con altri non tutti i partecipanti avranno il medesimo percorso da seguire, il fisioterapista infatti saprà sempre guidarti per ottenere il tuo obiettivo in maniera personalizzata e specifica;
✅ Le lezioni sono della durata di 55 minuti ciascuna;
✅ Saranno utilizzati piccoli attrezzi come fitball, bande elastiche, palle mediche e ogni esercizio sarà dettagliatamente spiegato per ottenere il massimo beneficio che deriva da una corretta esecuzione.
Sono disponibili pacchetti da 10, 20 e 30 lezioni, per saperne di più leggi il regolamento!
Patologie più frequenti che si possono attribuire ad una scorretta postura:
👉 Cervicalgia dorsalgie e lombalgia;
👉 Alluce valgo e fascite plantare;
👉 Tendinopatia achillea;
👉 Infortuni muscolari;
👉 Cervicalgia lombalgia e dorsalgie;
👉 Pubalgie;
👉 Cefalee;
👉 Tutte le problematiche dei bambini e degli adolescenti in fase di crescita;
👉 Iper lordosi lombare;
👉 Ipercifosi dorsale;
👉 Spalle in anteposizione;
👉 Disallineamento del bacino;
👉 Ginocchia valghe e vare;
👉 In aiuto al busto nelle problematiche scoliotiche;
👉 Atteggiamento scoliotico.
Quali sono i benefici della ginnastica posturale di gruppo
contattaci
I benefici della ginnastica posturale di gruppo sono molteplici:
🎯 Riduce notevolmente tensioni muscolari e il dolore;
🎯 Ristabilisce l’equilibrio tra i distretti corporei;
🎯 Riduce il dolore e la conseguente assunzione di farmaci;
🎯 Diminuisce notevolmente il rischio di infortuni a carico del sistema muscoloscheletrico;
🎯 Migliora la simmetria del corpo, l’armonia e l’equilibrio muscolare;
🎯 Aumenta la mobilità articolare e l’elasticità muscolare;
🎯 Potenzia gli importantissimi muscoli posturali;
🎯 Apporta benefici di natura psicologica e relazionale;
🎯 Migliora percezione corporea.
🎯 Essendo un’attività svolta in gruppo, offre inoltre la possibilità di conoscere nuove persone con obiettivi simili, ampliando le possibilità di confronto interpersonale e rivelandosi una fonte motivazionale al cambiamento ed al miglioramento del proprio stile di vita.
La ginnastica posturale di gruppo fa per te se:
👍 Soffri di dolori muscolo scheletrici (mal di schiena, cervicalgia, dolori agli arti superiori e inferiori in fase dolorosa non acuta);
👍 Sei al termine di un percorso di riabilitazione e vuoi proseguire per mantenere i risultati ottenuti;
👍 Riconosci l’importanza di iniziare un percorso di prevenzione, mobilizzazione e rinforzo;
👍 Svolgi un lavoro sedentario con posture protratte e mantenute nel tempo come lavori di ufficio;
👍 Percorri lunghi tragitti in auto e ogni giorno ti ritrovi ad affrontare dolori alla schiena e al collo;
👍 Svolgi lavori pesanti;
👍 Hai avuto problematiche fisiche in passato, hai migliorato il tuo stato attraverso cicli di fisioterapia e intendi tenerti in allenamento per evitare recidive;
👍 Desideri mantenere i benefici ottenuti al termine di un percorso di riabilitazione;
👍 Intendi preservare elasticità e mobilità per prevenire problemi futuri;
👍 Sei uno sportivo e vuoi prevenire infortuni e migliorare la tua performance;
👍 Indipendentemente dalla tua età vuoi preservare e conoscere l’educazione posturale;
👍 Desideri svolgere in sicurezza le attività della vita quotidiana.
Non è adatta esclusivamente se è in atto una fase acuta di dolore. Solo in questo caso, è necessario intraprendere un percorso mirato di fisioterapia per ridurlo supportato da visite mediche specialistiche per indagare la corretta origine, seguendo percorsi riabilitativi altamente specifici ed individuali. Sarà eventualmente il fisioterapista a consigliare il momento giusto per passare ad una ginnastica di gruppo.
Qual'è la differenza tra rieducazione posturale globale singola (rpg) e ginnastica posturale di gruppo?
In fase dolorosa acuta o subacuta la nostra proposta sarà quella di eseguire un ciclo di rieducazione posturale globale (RPG) svolto individualmente all’interno del nostro ambulatorio e non nella palestra CMR FisioFit.
Se invece non sono presenti dolori acuti e si desidera mantenere, prevenire e migliorare il proprio stato di benessere, si può intraprendere un percorso di ginnastica posturale di gruppo o Pilates-Pro, all’interno della Sport Medicine Area CMR FisioFit.
Qual'è la differenza tra rieducazione posturale globale singola (rpg) e ginnastica posturale di gruppo?
In fase dolorosa acuta o subacuta la nostra proposta sarà quella di eseguire un ciclo di rieducazione posturale globale (RPG) svolto individualmente all’interno del nostro ambulatorio e non nella palestra CMR FisioFit.
Se invece non sono presenti dolori acuti e si desidera mantenere, prevenire e migliorare il proprio stato di benessere, si può intraprendere un percorso di ginnastica posturale di gruppo o Pilates-Pro, all’interno della Sport Medicine Area CMR FisioFit.
Informazioni utili
Cosa distingue FisioFit da una palestra tradizionale?
FisioFit non propone semplicemente corsi di gruppo, ma percorsi costruiti con attenzione alle caratteristiche e agli obiettivi della persona.
Prima di iniziare viene effettuata una valutazione individuale di 45 minuti, utile per conoscere il punto di partenza, individuare eventuali esigenze specifiche e orientare verso l’attività più adatta.
L’obiettivo è permettere a ogni persona di allenarsi in un ambiente seguito, organizzato e attento alla qualità del movimento.
Perché è importante la valutazione iniziale prima di iniziare un corso?
Perché non tutti partiamo dallo stesso livello e non tutti abbiamo le stesse esigenze.
La valutazione iniziale permette di conoscere meglio la persona, capire quali attività possono essere più indicate e impostare un percorso coerente con i suoi obiettivi.
In questo modo l’ingresso in palestra non avviene “alla cieca”, ma parte da un momento dedicato interamente alla persona.
Qual è il vantaggio di frequentare FisioFit con un abbonamento continuativo?
La continuità è uno degli elementi più importanti per ottenere benefici dall’attività fisica.
Con il nuovo sistema di abbonamento hai un giorno, un orario e un posto dedicati, così allenarsi diventa un appuntamento stabile all’interno della settimana.
Le diverse formule, Basic e Flex, permettono inoltre di scegliere il livello di flessibilità più adatto alle proprie esigenze, mantenendo comunque una programmazione costante nel tempo.
L’obiettivo non è partecipare a qualche lezione ogni tanto, ma costruire una vera abitudine al movimento.